ランナーズサプリ 1.3

[Bổ sung cho người chạy bộ là gì] Người ta nói rằng
　dân số chạy bộ trong nước là khoảng 10 triệu người (* 1), và chạy bộ ngày nay được thiết lập rộng rãi không chỉ là một môn thể thao nhằm mục đích thi đấu mà còn là một thói quen chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hàng ngày. Mặt khác, có dữ liệu cho thấy khoảng 70% số người thất vọng trong vòng chưa đầy 6 tháng do "mệt mỏi về thể chất" hoặc "chấn thương" ngay cả sau khi bắt đầu chạy (* 2).
　Chạy là một môn thể thao mà bạn có thể bắt đầu một mình bất cứ lúc nào. Tôi nghĩ rằng nhiều người bắt đầu chạy ở một công viên gần đó và nhắm đến một giải chạy marathon, nhưng do bắt đầu chạy mà không được dạy các phương pháp chạy và huấn luyện cơ bản, có nhiều trường hợp họ nản lòng vì chấn thương hoặc mệt mỏi. Cũng đúng.
　Do đó, trong "Phần bổ sung của Người chạy bộ", với tư cách là "ứng dụng cải tiến cách chạy có thể hướng đến giải đấu từ đầu", video khóa học cho phép những người đang bắt đầu chạy bộ hoặc chạy bộ hoặc những người muốn học vững chắc từ kiến ​​thức cơ bản để hướng tới giải đấu marathon trong thời gian ngắn nhất mà không bị thương hoặc đi đường vòng. Tôi có nó. * 1 Theo Sasakawa Sports Foundation * 2 Theo Desant

[Khuyến nghị cho những người như thế này]
● Những người mới bắt đầu chạy hoặc chạy bộ ● Những
người sắp tham gia cuộc thi marathon lần đầu tiên
● Mặc dù họ đã xuất hiện nhiều lần trong các cuộc thi Những người không lớn lên
● Những người thường xuyên bị chấn thương và đau đớn khi chạy marathon và chạy
● Những người đang chạy để làm đẹp và ăn kiêng nhưng không có hiệu quả tốt

[Giới thiệu khóa học] (một phần)

● Khóa học chạy bắt đầu từ con số không -Phương pháp cải tiến từng bước theo phương pháp JMC-
　Bắt đầu chạy từ bây giờ! Tôi muốn học từ những điều cơ bản! "Khóa học cơ bản bắt đầu lại từ đầu" dành cho những ai muốn. Đây là khóa học mà bạn có thể hướng đến giải đấu trong thời gian ngắn nhất mà không bị thương hoặc đi đường vòng, chẳng hạn như chọn giày và quần áo, kéo giãn trước và sau khi chạy, tư thế và cách vung tay là cơ sở để chạy, cách di chuyển chân, v.v. (Huấn luyện viên / Hướng dẫn: Câu lạc bộ Marathon Nhật Bản)

● “Mẹo” chọn giày chạy “do huấn luyện viên chuyên nghiệp dạy”
　Giày là công cụ duy nhất để chạy. Một cố vấn lắp giày chuyên nghiệp có thể chạy ở sub 3 thật tuyệt vời! Tôi sẽ dạy cho bạn “sở trường” về cách chọn giày chạy bộ. (Huấn luyện viên / Hướng dẫn: Cố vấn lắp giày chạy bộ Takehisa Fujiwara)

● “Huấn luyện huấn luyện viên chạy bộ số 1” Huấn luyện Marathon “Core Switch”
　Làm điều đó trước khi bạn chạy! Hội thảo chạy bộ phổ biến "Phương pháp 3S cốt lõi" đã chuyển đổi "tất cả" những người chạy bộ từ người mới bắt đầu thành người hoàn thành cuộc đua marathon được mở cửa cho công chúng. Nếu bạn có thể sử dụng "thân cây", kỷ lục sẽ phát triển! Tổn thương có thể được ngăn chặn! Chạy và cơ thể của bạn sẽ thay đổi đáng kể. (Huấn luyện viên / Hướng dẫn: Huấn luyện viên chuyên nghiệp / Huấn luyện viên chạy bộ Tsuyoshi Aoyama)

[Cách sử dụng Bổ sung cho người chạy bộ]
・ Các khóa học được phân loại theo mục đích. Hãy xem khóa học phù hợp với trình độ và mục đích của bạn.
・ Khóa học bao gồm một video ngắn từ 2 đến 3 phút. Chúng tôi khuyên bạn nên xem trong khi thực hành từng cái một.
・ Các video quan trọng và video bạn xem nhiều lần có thể đăng ký vào mục "Yêu thích" và xem.